生理周期で賢くダイエット!!

女性は、生理周期によって同じカラダなのに毎日体調が変化しますよね
わたし(店長)も40歳を過ぎてから生理周期によって自分の体調が乱されているなぁとしみじみ実感するようになってきました

ダイエットを頑張っている方は
生理周期をよく理解して、賢くダイエットしましょう!!

生理周期により女性ホルモンのバランスが変化するので
痩せにくい時と痩せやすい時があります

よく、みなさんもご存知の通り
生理後は痩せやすいと聞いたことがあると思います

生理が終わるとエストロゲンというホルモンの分泌が上がり
生理後はダイエットにお勧めの周期になります

逆に、ダイエットしずらい時期は
生理前。 
プロゲステロンというホルモンの分泌が上がり
水を抱え込み、むくみやすくなったり
食欲が増えたり、便秘しやすくなったりと効果が出ずらいです
イライラなど月経前症候群に悩まされる方もいると思います

ご自宅でもセルフケアを頑張っている方は
生理前は無理なく続けて、生理後は生理前よりも
気合を入れて励んでいただけたらと思います

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