bocr0707@gmail.com 日に日に寒くなってきました
冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？
冷えや、代謝を上げるのに
白湯がお勧めです！
白湯はただ、身体を温めるだけではなく
沢山のメリットがあるのご存知ですか？？
朝起きてすぐに白湯を飲むのもとてもお勧めです
【白湯のメリット5つ】
・腸を刺激し便秘の予防に！
腸管は朝起きると働き始めます
そして、腸内の老廃物を排出する指令を脳に出します
脳への指令が鈍感になっていくと便秘へと繋がります
朝一で、白湯を飲むことで腸管の働きが活発になり
お通じを促してくれます
・代謝をアップ、冷え予防
冷えると臓器や血流の流れが滞ります
臓器の動きが鈍れば、熱を産み出す事も出来ず
新陳代謝が悪くなってきます
白湯を飲むことで身体が温まり
血流アップにも繋がり体質改善が期待出来ます
・免疫力のアップ
人間の免疫細胞を司るリンパ球は
7割腸にあります！
腸を温める事で、免疫細胞が活性します
腸内が温まることで腸内環境も良くなり
免疫力アップにお勧めです
・満腹中枢の働きをよくする
食事をはいｊめて20分で脳に満腹の指令が届きます
ダイエット中の方は食事の前に白湯を飲むと
血流が増えて、満腹の指令も早くなります
ファスティング中も白湯で腸を温めると
お腹がすきにくくなりますよ
・美肌にもお勧め
身体、顔の血流が良くなり
お肌のターンオーバーがスムーズになり
シミの原因となるメラニン色素の沈着の予防が
期待できます
血流アップで乾燥の予防にもお勧めです
白湯は、美容、健康にとてもお勧めですよ
面倒でなければ白湯はポットのお湯を冷まして飲むのではなく
やかんで沸かして10分位冷まして飲むのがお勧めです
【そしてより効果的な白湯の飲み方は】
・朝起きて1杯の白湯をゆっくり飲む
・日中は1リットル～1，5リットルをまめに飲む
・夜寝る前、またはお風呂に入る前に1杯の白湯を飲む
この飲み方でより代謝アップしてきますよ
貧血や、鉄不足の女性にとっては
鉄瓶で白湯を作るのもとてもお勧めですよ
白湯もとてもまろやかになり美味しく飲めます！！
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