bocr0707@gmail.com みなさん、普段から汗かきやすいですか？
生命維持のために汗をかくメリットは沢山あります
＊余分な水分を排出してむくみ予防
＊体内の不要な老廃物を排出させる
＊汗をかいて体温調節をする（熱中症予防）
＊汗に含まれる成分で皮膚を保護する
などなど
汗をかくことはとっても大切！！
では、いい汗のかき方って？
＊食事をしたり、湯船に浸かり体温が上がる事で汗がでる
＊少しずつ汗がにじんでくる
こんな感じで汗をかける方は
継続的に気化熱が奪われ体温が上がりにくくなります
いい汗とは反対に
悪い汗のかき方をすると？
＊体温が上がってから一気に出始める
＊蒸発がおいつかず皮膚が水浸し状態になる
水浸し状態になることで熱が体内にこもってしまい
体温が下がりにくくなってしまいます(;’∀’)
日頃から汗をかきにくくなっている方は
悪い汗のかき方に自然となっている可能性があります
まめに汗をかける方はいいですが
あまりかけないという方は
適度な運動をされたり
夏は少しだけ冷房を使わず暑さに慣れてみるなど
することで自然と汗がかきやすいお身体になってきますよ
あと、お風呂にゆっくり浸かるのもお勧めですね(*^-^*)
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