bocr0707@gmail.com ダイエット停滞期中の過ごし方？？ダイエットし始めは 順調に体重が落ちていても 人間には ホメオスタシスという 現状を維持させようという作用が 働き、痩せた体重が定着していないと 長年過ごしてきた体重に 戻ろうと働いてしまいます 短期間に激痩せすると リバウンドの原因にも繋がります 女性であれば1，2週間等の短い期間に 体重の10%痩せてしまうと 身体が生命の危機と感じてしまい 生理などもとまる場合があるので 長期的な痩せ方の方が理想ではあります 停滞期の時にお勧めの過ごし方は 運動がお勧めです 筋肉量も減ってきてしまい 痩せてきている場合もあるので 筋トレや、ウォーキングなど 全身を使った運動がお勧めです そして、栄養が偏っていないか 食事の見直しが大切です ご自分で、食事の内容が 正しいかわからないという方は ぜひ、ご相談ください(*^-^*)
運動と、足りてない栄養素を 摂って体をより変化させましょう！！
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