bocr0707@gmail.com お客様からのご質問で
テレビやネットであれがいい、これを食べると痩せる
これは食べてはいけないと情報があり過ぎて
何を食べるのが1番いいのかよくわからなくなってきたという
ご質問を頂戴しました
確かに、情報が溢れている時代ですから
色々とこれがいいよとか調べると沢山出てきますよね(;^ω^)
先ずは、どんなものを食べた時が
太りやすくなるのか？ という基本のお話しですが
こたえは → 糖質 主に炭水化物、白砂糖（白くてふわふわ系の食べ物）
糖質も体質な栄養素ですから全くとらないのもよくありませんので
重要なのは、食べる順番です
ベジタブルファースト（野菜や、豆類等召し上がり、メインのおかず、最後に主食の順番）
この順番を守って頂ければ大丈夫です
太るのを機にされている方は
糖質が低い物を召し上がるようにするのがお勧めという事です
お客様にもお話した時に
から揚げなどは太るから我慢していると
仰っていましたが
から揚げは糖質は低めで脂質が多くなりますので
そこまで気にせず召し上がってもらっても大丈夫です！
カツなどは、パン粉をつけるので糖質が高めになるので
カツよりは、から揚げの方がダイエットされている方にはお勧めです
お客様もこの話を聞いて『へえ、いいんだぁ』と
ちょっと嬉しそうでした(*^-^*)
食事を変えるのも痩せる近道ですから
様々な事ご質問くださいね(≧◇≦)
理想は、和食中心の食事がお勧めです！
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