毎日暑い日続きますね

夜も寝苦しいですよね(;’∀’)
睡眠は、ダイエットや自律神経を乱さない為にも
とても大切です

だからこそ、質の高い睡眠を
とれるようにするのがおすすめです

質の高い睡眠をとるコツを今日はお伝えします

・寝る2，3時間前に入浴を済ませる
・寝室の温度は２４，２５度に設定
・寝る時はパジャマを着る
・日々軽いストレッチやウォーキングをするのがおすすめ

最低限この４つは行って頂けるとぐっすり朝まで熟睡しやすくなりますよ

そして、それでもなかなか寝苦しくて寝れないと言時は
エステを行いリンパや血流の流れを整えて頂くと
寝やすくなりますので

エステをご活用いただくのもおすすめです(*^-^*)

 

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１．ご来店時に次回のご予約（オススメ）

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大人の女性のエステサロン　アユナタ

長野県佐久市佐久平駅南14－6　２F
TEL 0267-65-7211
営業時間　10時から20時まで（最終ご予約19時）
定休日　　　毎週火曜日

 

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