毎日暑い日続きますね
夜も寝苦しいですよね(;’∀’)
睡眠は、ダイエットや自律神経を乱さない為にも
とても大切です
だからこそ、質の高い睡眠を
とれるようにするのがおすすめです
質の高い睡眠をとるコツを今日はお伝えします
・寝る2,3時間前に入浴を済ませる
・寝室の温度は24,25度に設定
・寝る時はパジャマを着る
・日々軽いストレッチやウォーキングをするのがおすすめ
最低限この4つは行って頂けるとぐっすり朝まで熟睡しやすくなりますよ
そして、それでもなかなか寝苦しくて寝れないと言時は
エステを行いリンパや血流の流れを整えて頂くと
寝やすくなりますので
エステをご活用いただくのもおすすめです(*^-^*)
睡眠の質を上げるおすすめの方法
24時間ご予約受け付けております
アユナタは完全予約制です
あなた様のための最高のお時間をご用意するためです
ご予約はこちらから▼▼▼
【ご予約方法】
1.ご来店時に次回のご予約(オススメ)
2.ホットペッパーから(ご予約状況がすぐわかります)
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000479536/
▶ 公式ホームページ https://ayun.jp
▶ 花嫁様向けホームページ https://www.ayunatah.jp
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大人の女性のエステサロン アユナタ
長野県佐久市佐久平駅南14-6 2F
TEL 0267-65-7211
営業時間 10時から20時まで(最終ご予約19時)
定休日 毎週火曜日
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